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缓解痛经如何食疗养生?

  蒙田说:只要失去健康,生活就充满痛苦和压抑。没有它,快乐、智慧、知识和美德都黯然失色,并化为乌有。那么您愿意拿自己的健康开玩笑,去让自己的人生暗淡吗?呵护好您的健康,我们共同创造绚丽多彩的生活!一起来看今天的健康小知识吧。

  1、经期补钙。研究发现在经期补钙可以缓解痛经,所以在经期可以多吃一些高钙的食物,喝一些热牛奶,或是多吃些鱼类都可以进行补钙,但这同时也要注意镁和维生素的的补充,因为这样可以促进钙的吸收。

  2、姜汁红糖水。这是比较简便的方法,现在有卖姜汁红糖,只要用这个直接冲开水就可以喝了。如果想自己制作也可以,干姜一小块,红糖块两个,两个放入冷水中煮,水煮沸以后,继续煮三分钟左右,一次喝上一杯,连续三到五天,经期的腹痛就可以得到缓解。

  3、红枣姜汤。准备大红枣5个,姜一小块,米酒半碗,为了口味还可以加入一个鸡蛋。这个汤可以让女性气血充沛,缓解体寒的症状,同时补气养颜,让女性的脸色看起来红润,祛除苍白、泛黄。

  4、桂圆红枣粥。红枣具有补血的作用,桂圆可以缓解女性体虚乏力的症状还具有安神的效果,两者混上大米煮粥效果也很不错。

  等待是世界上最漫长的煎熬,但我舍不得你等我。养生,养心,养性,就从现在做起吧。如有问题,欢迎下方留言提问。小编祝您快乐生活每一天。




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