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全民健身日 各地掀起运动热潮 倡导健康生活方式

2019-03-11 10:10
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  8月8日是全国第10个全民健身日,我省各地开展了多样的体育健身活动。那么,你知道什么运动是最适合你的吗?

  刚刚在南京落幕的2018世界羽毛球世锦赛激起了南京的羽毛球运动热潮。这两天,南京全民健身中心体育馆里,有不少来学习羽毛球的青少年。

  羽毛球教练高健:“去年来说我们学员是800多人,今年我们已经增长到了1800多人,现在家长已经更重视孩子的体质,全面发展。”

  为鼓励更多的人参与到体育运动中,今天,我省多个大型公共体育场馆免费向市民开放。在宿迁泗阳,16支健身代表队展示了民族舞、轮滑、柔力球、太极拳等项目,60多名骑行爱好者在泗洪参加了自行车骑行活动。

  目前全动已深入人心,我省已基本实现城市社区十分钟健身圈,全省经常锻炼人口达到37.1%,江苏居民体质合格率达92.4%,处于全国领先水平。那么,什么样的运动适合自己呢?体育专家提醒,能坚持下来的运动项目对自己是最适合的。

  江苏省体育科学研究所所长汤强:“第一这个项目在日常生活中方便开展的,第二个就是你喜欢的运动方式。我们对运动强度的建议是中等强度以上,心跳加快,微微出汗,各种锻炼的时间平均分配到每一天当中去。”

  南京鼓楼医院骨科医生史冬泉 :“反复地有这种蹲起、或者有这种像马步一样的,对于有像这样的广场舞,我们还是建议相对于比较注意一点。绕场跑,小范围地活动自己的膝关节,给全身的一个热身状态,这样我们的韧带和软骨会有一个很好的适应过程。”(江苏广电融媒体新闻中心记者/王鹏 冯水清 郑凌 杨时盛 沈杨 杨国 泗阳台 泗洪台 射阳台)